【不安・ストレス】その場で対処する方法〜タッピング〜

こんにちは
無痛整体【啓】児島です!!

前回に続き、不安やストレスに襲われたときの対処法をご紹介します。

今回は、タッピングという手法になります。

その名の通り、体をタップします。
優しい皮膚刺激は脳の扁桃体という箇所に作用してネガティブな感情を減らしてくれることが近年わかってきています。

マインドフルネス・瞑想が苦手という方にオススメです。

詳しい方法は⬇

不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味 など。

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