【不眠】睡眠の質UPには寝る前プロテイン!! 自律神経の不調でお悩みなら無痛整体【啓】<奈良県香芝市>

こんにちは!

無痛整体【啓】院長の児島です^^

今回は、タイトル通り

『睡眠の質をUPさせるために寝る前にプロテインを飲もう』

という内容です。

プロテイン、
つまりはタンパク質ですが、

今回はプロテインパウダーをオススメしています。

理由は手っ取り早いからです。
手間、吸収面も考えて一番早いです。

ではなぜプロテイン(タンパク質)をとること

睡眠の役割は色々ありますが、一番重要なのは

『体を休めて、修復させる』

ということです。

体を修復させるためには材料がなければ
話が始まりません。

プロテイン(タンパク質)は
その材料になります。

中でもプロテイン(タンパク質)を構成している下の3つのアミノ酸は睡眠に特に関わるとされているので、摂取することで更に睡眠の質を挙げてくれます。

①トリプトファン
②GABA
③グリシン

※各アミノ酸の役割については動画内で話ししているので、気になる方はご覧ください。

これらを効果的に摂取して、睡眠の質を上げるにはプロテインがてっとり早いです。

最近のプロテインは色んな味がありますし、美味しいので是非試してみてくださいね(*^^*)

動画はこちらから

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頭痛
パニック
倦怠感
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