こんにちは！
無痛整体【啓】院長の児島です^^
今回は、
フワフワめまいに効く食生活
ということで、
もしあなたがフワフワする感じの＜めまい＞で悩んでいる
かつ、病院の検査では特に異常が出ないのであれば
自律神経が乱れている可能性が大です。
なので、まずは自律神経を整えるために食生活を見直すことをオススメします。
①朝は胃腸を温める
コップ一杯の白湯（37°C）から始めてみましょう！
副腎皮質ホルモンが分泌され体が目覚めます。
もし朝食を食べるなら和食がオススメです！
②昼は食べ過ぎ注意
消化吸収のために
早めに副交感神経が優位になり過ぎると
自律神経が乱れます。
午後２時頃までは
交感神経が優位の方が好ましいです。
③夜は体を冷やす食べ物を避ける
午後２時以降、
徐々に下がっていく体温が
寝る直前に最も低くなることで
自然に睡眠に入ることができます。
・キャベツ
・レタス
・バナナ
・パイナップル
これら暖かい地域の食べ物を食べましょう！
その他に
・エビ
・カニ
・玄米
・チョコレート
などもオススメです！！
自律神経が乱れる要素は
もちろん食事だけではありませんが、
体調を崩す明らかなことに心当たりがないなら
食事の見直すは必須だと思います。
毎日するからこそ小さな負担が積み重なって
不調というサインを体は出すからです。
今回紹介したことも参考にしながら
食べるものと体調に注意を向けましょう！！
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