こんにちわ、児島です！！
今回は寝たまま出来る簡単なセルフケアをご紹介します。
ポイントは脳脊髄液循環、ねじれの解消です。
※脳脊髄液・・・この液体が脳や脊髄を包み、クッションとなって守ってくれています。
寝る前に簡単に、寝転がったまま出来るので、ぜひやってみてくださいね^^
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