【不眠解消】寝る前の寝たまんま出来るセルフケア

こんにちわ、児島です!!

今回は寝たまま出来る簡単なセルフケアをご紹介します。

ポイントは脳脊髄液循環、ねじれの解消です。

※脳脊髄液・・・この液体が脳や脊髄を包み、クッションとなって守ってくれています。

寝る前に簡単に、寝転がったまま出来るので、ぜひやってみてくださいね^^

詳しくは⬇

不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味 など。

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