呼吸で自律神経を整える前にしておいてほしいこと

ども、無痛整体【啓】の児島です。 今回は呼吸についてです。 「自律神経」で検索していると「呼吸」というワードが関連に出てきます。 実際、呼吸は自律神経を唯一コントロールすることができる可能性があるなんてことも言われていて、いろんな呼吸法があります。 具体的な方法は色々試してみて、自分にあった方法、テクニックを見つけ出してもらえたらと思うのですが、 今回はそれらの呼吸法を行うにあたって、知っておいて損はない、 そして、意識すればもっと効果が高まることです。 それは、、、 動画を御覧ください。   いかがだったでしょうか? 知ってたよってかたもいたかもしれませんが、意識するしないで大きく変わるので 是非とも覚えておいてくださいね^^

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