自律神経を整える呼吸法〜おすすめアプリも〜

こんにちわ〜^^
無痛整体【啓】児島です!!

自律神経を整えるための呼吸方法をご紹介します。

①1:2呼吸法

②4−7−8呼吸法

③15−15呼吸法

ポイントは吐くことを大事にです!!

参考になれば幸いです。
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不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味 など。

自律神経のお悩み、あきらめないでください!!

まずはお気軽にご相談ください。

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