自律神経を整える呼吸法〜おすすめアプリも〜

こんにちわ〜^^
無痛整体【啓】児島です！！

自律神経を整えるための呼吸方法をご紹介します。

①１：２呼吸法

②４−７−８呼吸法

③１５−１５呼吸法

ポイントは吐くことを大事にです！！

参考になれば幸いです。
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不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味　など。

自律神経のお悩み、あきらめないでください！！

まずはお気軽にご相談ください。

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