こんにちは
無痛整体【啓】児島です！！
今回は、腹式呼吸が苦手な方にオススメのヨガのポーズをご紹介します！
【腹式呼吸】
・吐くとき・・・お腹を凹ます
・吸うとき・・・お腹をふくらませる
この動きが上手く出来ないと深く呼吸が出来ません。
呼吸が浅いと交感神経の働きが強くなって自律神経の乱れ（交感神経超優位）に繋がります。
自律神経の安定のためにも、ぜひ腹式呼吸のお腹の動きを会得しましょう！！
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