こんにちは
無痛整体【啓】児島です！
今回は、不安やストレスが頭から離れないときの対処法をご紹介します。
EMDR(Eye Movement Desensitization & Reprocessing)と呼ばれる心理療法の一つです。
アメリカやヨーロッパ、WHOなどのPTSD(心的外傷後ストレス障害）の治療ガイドラインで「実証された最も効果のある心理療法のひとつ」として紹介されています。
端的にご紹介すると、眼球運動をすることで嫌な感情から意識が逸れる。そんなイメージです。
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