こんにちは！
無痛整体【啓】院長の児島です^^
今回は、前回の続きです！
※前回の記事を読んでない場合は
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https://seitai-kk7.com/elementor-4157/
前回よく眠るためにプロテイン(パウダー)をオススメしました。
まだ試してない場合は試してみてくださいね(*^^*)
飲み物としても最近のものは美味しいので！
ですが、もし一定期間ためしてみて効果を感じていないなら
プラスアルファで以下のビタミンとミネラルを摂ってみてください！！
１：ナイアシン（B３）
２：ビタミンB６
３：鉄
４：マグネシウム
これらは睡眠やストレスに関わるホルモンの合成に関わり補助してくれるビタミン・ミネラルです。
それぞれの役割ついては下の動画で説明していますので、よかったらご覧ください。
これらはネットや薬局でサプリが買えるので試してみてくださいね(*^^*)
動画はこちらから
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