こんにちは！
無痛整体【啓】院長の児島です^^
あなたには寝る前に行っているルーティンはありますか？
ストレッチなどのケアはされていますか？
今回は、
寝る前にセルフケアをご紹介します。
・左右の偏りを整える
・不眠、自律神経といえばこの筋肉＜後頭下筋＞
もし特に何もやってないよ〜という場合、
ぜひやってみてくださいね^^
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