【腹式呼吸】赤ちゃんのポーズので会得。自律神経の乱れ解消

こんにちは
無痛整体【啓】児島です!!

今回は、腹式呼吸が苦手な方にオススメのヨガのポーズをご紹介します!

【腹式呼吸】
・吐くとき・・・お腹を凹ます
・吸うとき・・・お腹をふくらませる

この動きが上手く出来ないと深く呼吸が出来ません。

呼吸が浅いと交感神経の働きが強くなって自律神経の乱れ(交感神経超優位)に繋がります。

自律神経の安定のためにも、ぜひ腹式呼吸のお腹の動きを会得しましょう!!

詳しくは⬇

不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味 など。

自律神経のお悩み、あきらめないでください!!

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