【不安・ストレス】頭から離れないときの対処法

こんにちは
無痛整体【啓】児島です!

今回は、不安やストレスが頭から離れないときの対処法をご紹介します。

EMDR(Eye Movement Desensitization & Reprocessing)と呼ばれる心理療法の一つです。

アメリカやヨーロッパ、WHOなどのPTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療ガイドラインで「実証された最も効果のある心理療法のひとつ」として紹介されています。

端的にご紹介すると、眼球運動をすることで嫌な感情から意識が逸れる。そんなイメージです。

詳しい方法は⬇

不眠
めまい
耳鳴り
頭痛
パニック
倦怠感
うつ気味 など。

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