こんにちは！
こんばんは！！
おはようございます☀
無痛整体【啓】院長の児島です。
今回は、睡眠日誌の話です。
もしあなたが不眠で悩んでいる、
しっかり寝れているのか不安であれば
睡眠日誌
つまり、睡眠の記録をつけてみませんか？
というお話です。
一番のメリットは客観的に振り返れることです。
意外に寝れてることに気づくことができたり、
寝ることができていなくても
こんなときはより寝れていない、
こんなときはまだ長く寝れている、
などのデータがGETできます。
そこから対策や解消の道が見えてくるはずです。
お仕事や家事やらなければいけないことも多くあると思うので
即効性がある薬やサプリなどに頼ることは絶対悪だとは思いませんが、是非同時に生活で見直せる部分は見直していけると今後が楽だと思います。
そのために一度睡眠日誌をつけてみるのも一案だと思います。
もし試してみようかな？と思われたなら下記の雛形も参考にしてみてください。
雛形使わなくても何を記録したら良いかは動画で解説していますので、そちらも確認ください。
👇睡眠日誌雛形👇
https://seitai-kk7.com/wp-content/uploads/2021/02/sleep-diary.pdf
まずはお気軽にご相談ください。
⬇お電話はコチラをタップ⬇
【営業時間】9時〜22時/土日祝も営業
※メールフォームからのご予約・お問い合わせは24時間・年中無休で承っています。営業時間外にホームページをご覧の方はメールフォームからお問い合わせください。
※メールフォームは、「お名前」「メールアドレス」「ご予約・お問い合わせ」を入力いただくだけの簡単なものなのでお気軽にご利用いただけます。当院は完全予約制ですので事前にご連絡ください。
✨LINE追加でプレゼントGET✨
LINEに登録するともれなく
自律神経を整える
姿勢コントロール術
🎁 プレゼント🎁
痛みや症状の相談がLINEで簡単に出来ます。
ご予約もLINEから可能です。
