こんにちは！
こんばんは！！
おはようございます☀
無痛整体【啓】院長の児島です。
今回は、眠りを深くするための
寝る前にする５分ストレッ智を紹介します！！
良い睡眠をするためには筋肉をゆるめておく必要があります。
そのために
１、太ももの前
２、太ももの後ろ
３、お尻
４、肩甲骨まわり
５、首
この５か所を各１分づつストレッチしていきます。
詳しい方法は下の動画で確認してみてくださいね(^^)
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